κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα)
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει μέτριους υδατάνθρακες
Το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 6 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
σαλάτα με φακές και κινόα με λαχανικά και βότανα - GL 1 ανά 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 5 ανά 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
σαλάτα με φαγόπυρο, εδάμαμε και ρόκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει μέτριους υδατάνθρακες
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα);
Το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) το σάκχαρο αίματος;
Το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριθάρι και ρεβίθια (μαγειρεμένα, ανάμεικτα) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
