μαλάι κόφτα
Χαμηλό GI
GL 7.1 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη από πανίρ και γαλακτοκομικά προϊόντα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του τηγανίσματος, της κρέμας γάλακτος και του πανίρ
Το μαλάι κόφτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαλάι κόφτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3.3 g |
| Προστιθέμενα | 1.2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 6.5 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 390 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη από πανίρ και γαλακτοκομικά προϊόντα
- Περιέχει φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά προερχόμενα από λαχανικά
- Μέτρια εκτιμώμενη γλυκαιμική επίδραση ανά μερίδα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω του τηγανίσματος, της κρέμας γάλακτος και του πανίρ
- Η συνταγή μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα νατρίου και πρόσθετης ζάχαρης
- Τα τηγανητά κεφτεδάκια και τα εξευγενισμένα συνδετικά συστατικά αυξάνουν τον βαθμό επεξεργασίας και την επιβάρυνση που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαλάι κόφτα;
Το μαλάι κόφτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7.1 ανά 100 g.
Είναι το μαλάι κόφτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαλάι κόφτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαλάι κόφτα το σάκχαρο αίματος;
Το μαλάι κόφτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μαλάι κόφτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
