άγριο ρύζι Μαντζουρίας
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το άγριο ρύζι Μαντζουρίας έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το άγριο ρύζι Μαντζουρίας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 18 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- περιέχει φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του άγριο ρύζι Μαντζουρίας;
Το άγριο ρύζι Μαντζουρίας έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το άγριο ρύζι Μαντζουρίας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το άγριο ρύζι Μαντζουρίας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το άγριο ρύζι Μαντζουρίας το σάκχαρο αίματος;
Το άγριο ρύζι Μαντζουρίας έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το άγριο ρύζι Μαντζουρίας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
