αρακάς
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει εύπεπτους υδατάνθρακες
Το αρακάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αρακάς είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 81 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.7 g |
| Φυσικά | 5.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.1 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.4 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- φυτική πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει εύπεπτους υδατάνθρακες
- φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αρακάς;
Το αρακάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7.2 ανά 100 g.
Είναι το αρακάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αρακάς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το αρακάς το σάκχαρο αίματος;
Το αρακάς έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το αρακάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
