Φρούτο του πάθους
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά φλιτζάνι (236 g) · GL 7 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (236 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169108 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρούτο του πάθους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 236 g | 16.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 97 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11.2 g |
| Φυσικά | 11.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.4 g |
| Διαλυτές | 3.1 g |
| Αδιάλυτες | 7.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 28 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Μικρό βρώσιμο μέρος ανά φρούτο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρούτο του πάθους;
Το Φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (236 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Φρούτο του πάθους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρούτο του πάθους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρούτο του πάθους το σάκχαρο αίματος;
Το Φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Φρούτο του πάθους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
