σάρκα μαραγκόνιας
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
Το σάρκα μαραγκόνιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 14 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάρκα μαραγκόνιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 97 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11.2 g |
| Φυσικά | 11.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.4 g |
| Διαλυτές | 3.1 g |
| Αδιάλυτες | 7.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 28 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Η επεξεργασμένη (πουρές) μορφή μπορεί να μειώσει το αίσθημα κορεσμού
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάρκα μαραγκόνιας;
Το σάρκα μαραγκόνιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το σάρκα μαραγκόνιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάρκα μαραγκόνιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σάρκα μαραγκόνιας το σάκχαρο αίματος;
Το σάρκα μαραγκόνιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάρκα μαραγκόνιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
