Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Αρακάς (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αρακάς
- GI 51 · GL 7 ανά 100 g
Αρακάς - ΑρακάςGI 22 · GL 3 ανά 100 g green
- GI 22 · GL 4 ανά 100 g yellowcooked
μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια - κατεψυγμένος αρακάςGI 39 · GL 6 ανά 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 ανά 100 g canned
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια - GI 22 · GL 13 ανά 100 g dried
ξηρά μπιζέλια - ψημένος κίτρινος αρακάςGI 28 · GL 16.8 ανά 100 g yellowroasted
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Μπορεί να είναι υψηλό σε FODMAPs για ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού;
Το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αρακάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
