νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου
Χαμηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Πλήρης πηγή πρωτεΐνης
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
Το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλήρης πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
- Λιγότερες ίνες από ολόκληρη την κινόα
- Περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου;
Το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου το σάκχαρο αίματος;
Το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
