Μαύρα φασόλια

GI 30 · ΧαμηλόςGL 11.9 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 11.9 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 7 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Μαύρα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.9.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2644285 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μαύρα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

132

Θερμίδες

23.7 g

Υδατάνθρακες

8.9 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαύρα φασόλια;

Το Μαύρα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.

Είναι το Μαύρα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μαύρα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μαύρα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Μαύρα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μαύρα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (7 ανά 100 g).

Δείτε το Μαύρα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.