κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ
Χαμηλό GI
GL 1.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 7 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Ασαΐ (15). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.
Ενημερώθηκε 11 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Παρέχουν συγκρίσιμα οφέλη φυτικών ινών με σημαντικά χαμηλότερα λιπαρά και θερμίδες.
Βατόμουρα - GL 2 ανά 100 g Έχουν μικρότερη ενεργειακή πυκνότητα από το ακάι, καθιστώντας τα καλύτερα για τη διαχείριση του βάρους, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Φρέσκα σμέουρα
Μορφές του Ασαΐ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 24 g |
| Διαλυτές | 7.2 g |
| Αδιάλυτες | 16.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 23 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για φρούτο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ;
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ασαΐ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ασαΐ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ασαΐ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
