Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό breaded pork cutlet (55). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ψητό ψαρονέφρι με κρούστα από βότανα και αμύγδαλα ή σπόρουςGL 1 ανά 100 g Αποφεύγει τα φλεγμονώδη τηγανέλαια και το επεξεργασμένο πανάρισμα, μειώνοντας σημαντικά την πυκνότητα θερμίδων και νατρίου.
- Χοιρινή μπριζόλα παναρισμένη με αλεύρι αμυγδάλου και ψημένη στο φούρνοGL 0.4 ανά 100 g Χρησιμοποιεί υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες από αμύγδαλα αντί για επεξεργασμένο αλεύρι σίτου, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Μορφές του breaded pork cutlet
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 19 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 8.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Το επεξεργασμένο πανάρισμα αυξάνει τον γλυκαιμικό δείκτη
- Το τηγάνισμα προσθέτει φλεγμονώδη λίπη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή;
Το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του breaded pork cutlet έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του breaded pork cutlet σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
