Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φύλλα κάφιρ λάιμ Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλα κολοκύθας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
φύλλα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλα μανιόκας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Φύλλα μολόχια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλα Μπάθουα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Φύλλα νόρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 φύλλα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα ραπανιού daikon Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 φύλλα σίσο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 φύλλα σόργου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα στέβιας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλα τζουτ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλα τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλα τσουκνίδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλο ακακίας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύλλο λάχανου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλο μέντας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλο Μπέτελ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύλλο φασκόμηλου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φυσικά ζυμωμένα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φυσικά ζυμωμένο ραπανάκι με προβιοτικά και ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Φυσικές χειμερινές γεύσεις Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Φυσικό νερό καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Φυτικά βρώσιμα περιβλήματα λουκάνικων (κυτταρίνη/θαλάσσια άλγη) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Φυτικές ίνες ταπιόκας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 φυτικό γάλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 φυτικό γάλα βανίλιας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 φυτικό γάλα υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Φυτικό ρόφημα υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
φυτικό τυρί κρέμα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Φυτό άνηθου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύτρα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 φύτρα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Φύτρα ραδικιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύτρα σόγιας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Φύτρα φασολιού Mung Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Φύτρες σόγιας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Χαμηλής λιπαρότητας σούπα κοτόπουλου με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο σάλτσα σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Χαμηλό σε λιπαρά κουάρκ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
χαμηλών λιπαρών ελληνικό γιαούρτι με σκόνη μουστάρδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
χιαπόριτζα Χαμηλό GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Χοιρινό adobada Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Χοιρινό αλ παστόρ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Χόρτα άνοιξης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Χορταστικό στιφάδο λαχανικών με ζωμό λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, μανιτάρια και άγρια φύκια Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
χορτοφαγική σάλτσα μανιταριών με ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 χορτοφαγική σούπα μίσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Χούμους με λεμόνι και σκόρδο Χαμηλό GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Χρωστική από μαύρο καρότο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
χυμός αλόης βέρα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Χυμός από αγγούρι, σπανάκι και σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
χυμός από μη αμυλούχα λαχανικά (αγγούρι, σέλινο, σπανάκι) χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
χυμός γαλοπούλας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 χυμός γογγυλιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Χυμός καλαμάνσι Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Χυμός καρότου, σέλινου και αγγουριού Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Χυμός λαχανικών με πολτό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
χυμός πορτοκαλιού αραιωμένος με τρία μέρη νερού Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
χυμός σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ψάρι μαροκινού τύπου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ψαρόσουπα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ψημένοι αλατισμένοι σπόροι κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά μανιτάρια με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ψητά μανιτάρια με τυρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ψητά μπαστουνάκια γογγυλοκράμβης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά ντοματίνια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά ραπανάκια με βότανα και λάδι αβοκάντο ή ταχίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψητά φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ψητά φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ψητά φρέσκα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ψητά φύκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ψητές αγκινάρες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ψητές κόκκινες πιπεριές φούρνου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητές λωρίδες ραπανιού daikon Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ψητές ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψητές πιπεριές piquillo Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψητές πιπεριές Παντρόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητές πιπεριές σε άλμη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ψητή κίτρινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψητή κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ψητή κολοκύθια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ψητή μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψητή μπριζόλα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
