Υψηλός ΓΔ

1.172 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Ποικιλία μπισκότων Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2/10

Ποπ αμάρανθου Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 6/10

σιρόπι γραναδίνης Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10

σιρόπι κεράσι-λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10

σιρόπι μπλε βατόμουρου Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 1/10

τορτίγια τοστάδας Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 4/10

Τσιπς γαρίδας Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 1/10

Τσιπς γαρίδας Υψηλό GI 80 GL 48 / 100 g 2/10

Χρυσό μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10

Doritos Υψηλό GI 80 GL 49 / 100 g 2/10

Taralli Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10

Tarallo Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10

αρωματική κρέμα ξινή Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Αφρός γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Ζύμη για κέικ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

θρυμματισμένα κράκερς Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Κανέλα γκραχαμ σγουρλ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Κανταΐφι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Καταΐφι φύλλο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Κέικ με μαρμελάδα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Κλασικά μπισκότα μπισκότι Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

κρέμα με γεύση κανέλας τοστ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10

μαρσμέλοου αρκούδα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Μείγμα αλεύρων σιταριού-ρυζιού-σόγιας Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 5/10

μικτά μικρά γλυκίσματα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10

Μπάρα δημητριακών με ζάχαρη Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

μπάρα δημητριακών μήλο κανέλα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

μπέιγκελ με σουσάμι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότα με γκοφρέτα καρύδας Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότα σοκολάτας Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότο Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

μπισκότο Noblica Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότο Pan di Stelle Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότο δημητριακών Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

μπισκότο με μαρμελάδα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Μπισκότο σάντουιτς με σοκολάτα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10

Μπισκότο σοκολάτας με ολλανδικό κακάο (Archway) Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10

νουγκάτ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

Παντεσπάνι σίτου Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10

παξιμάδια Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 3/10

Ρολό γκοφρέτας με ζαχαρούχο γάλα Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10

ρολό ζάχαρης Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Ρολό σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10

σιρόπι τζίντζερμπρεντ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1/10

Σοκολατένια δραζέ Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10

σοκολατένιο παντεσπάνι Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10

Ταράλλι Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 4/10

τούρτα μπισκότο Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 1/10

Φιλιππινέζικα μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 49 / 100 g 2/10

ψίχουλα κέικ Υψηλό GI 75 GL 49 / 100 g 2/10

Cream crackers Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10

Άρωμα αγγουριού Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10

Άρωμα βανίλιας Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10

Άρωμα Λίτσι Υψηλό GI 80 GL 50 / 100 g 1/10

Βρώμη στιγμής Υψηλό GI 75 GL 50 / 100 g 5/10

γλάσο κέικ Υψηλό GI 90 GL 50 / 100 g 1/10

ζύμη αλεύρου Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

θρυμματισμένα μπισκότα Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1/10

Καλλιεργημένο αλεύρι σίτου Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 5/10

Κλασικά κράκερ Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

κράκερ πίτας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10

κράκερ σόδας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10

Κρουτόν Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10

Μπαράνκι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 4/10

Μπισκότα Golden Oreo Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1/10

Μπισκότα Gullon Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

Μπισκότα Petit Beurre Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10

Μπισκότα τσαγιού Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10

Μπισκότο Domino Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10

Μπισκότο ανεμόμυλος Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

Μπισκότο καφέ Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

μπισκότο μελάσας Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

παξιμάδι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10

ροζ αλεύρι Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10

Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 5/10

Τριμμένη φρυγανιά με χαλαπένιο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 2/10

Τριμμένη φρυγανιά τύπου πάνκο Υψηλό GI 70 GL 50 / 100 g 3/10

choco pie Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 1/10

αλεύρι υψηλής πρωτεΐνης Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 5/10

Άμεσες Νουντλς Υψηλό GI 85 GL 51 / 100 g 2/10

γαριδάκια Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10

κέλυφος μπισκότου Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10

Λωρίδες πίτας με βότανα Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 4/10

μαλακό πρέτζελ Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10

Μπάρα Papita Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10

πρέτζελ Υψηλό GI 75 GL 51 / 100 g 2/10

Ανεψυγμένο ποπ-ταρτ Υψηλό GI 70 GL 52 / 100 g 2/10

Επώνυμο προϊόν Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 2/10

ζελεδάκια φρούτων Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 1/10

Νουντλς Σιν Ράμυον Υψηλό GI 80 GL 52 / 100 g 2/10

Πακκέρι Υψηλό GI 70 GL 52 / 100 g 3/10

ψίχουλα ψωμιού Υψηλό GI 74 GL 52 / 100 g 2/10

Crostini Υψηλό GI 75 GL 53 / 100 g 4/10

Katarzynki μελομακάρονο Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 2/10

Panko Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 2/10

Pop-Tart φράουλα Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 1/10

Sonko τραγανό ψωμί Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 4/10

Αλεύρι για κέικ Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 2/10

Απομεταλλωμένη σκόνη ορού γάλακτος Υψηλό GI 70 GL 53 / 100 g 2/10

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.