νουγκάτ
Υψηλό GI
GL 14.7 ανά τεμάχιο (30 g) · GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το νουγκάτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.7.
Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.4 ανά 100 g Roasted almonds have a much lower glycemic load and provide healthy fats, fiber, and protein, supporting blood sugar control.
Μείγμα ξηρών καρπών - GL 10.6 ανά 100 g Dark chocolate (85% cacao) contains less sugar, a lower glycemic index, and beneficial antioxidants compared to nougat.
Μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - GL 27.5 ανά 100 g Unsweetened date nut bars offer natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than nougat.
μπάρα με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νουγκάτ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (approx. 1 inch cube) | 30 g | 14.7 |
| 1 serving | 40 g | 19.6 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 73.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 55 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Μέτριο ποσοστό ακόρεστων λιπαρών
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νουγκάτ;
Το νουγκάτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το νουγκάτ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νουγκάτ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μείγμα ξηρών καρπών.
Πώς επηρεάζει το νουγκάτ το σάκχαρο αίματος;
Το νουγκάτ έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νουγκάτ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
