κράκερ πίτας
Υψηλό GI
GL 50 ανά 100 g
- Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το κράκερ πίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα κράκερ πίτας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 έναντι 50, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική, αλμυρή τραγανή γεύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τα κράκερ πίτας υψηλού γλυκαιμικού φορτίου.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα αποτελούν μια υγιεινή, τραγανή εναλλακτική λύση σνακ με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τα κράκερ πίτας.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ πίτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ πίτας;
Το κράκερ πίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100 g.
Είναι το κράκερ πίτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ πίτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κράκερ πίτας το σάκχαρο αίματος;
Το κράκερ πίτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κράκερ πίτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
