μπισκότο μελάσας
Υψηλό GI
GL 50 ανά 100 g
- Περιέχει λίγο σίδηρο από τη μελάσα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μπισκότο μελάσας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν την ίδια εμπειρία μπισκότου τζίντζερ με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 50, μειώνοντας σημαντικά την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο)GL 2 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική, τραγανή και γλυκιά απόλαυση με GL μόνο 2, η οποία είναι πολύ πιο ήπια για τη γλυκόζη του αίματος από το μπισκότο με μελάσα.
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα υψηλής ποιότητας είναι μια κλασική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με τα ζαχαρούχα γλυκά, με GL 4 σε σύγκριση με το 50.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότο μελάσας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 32 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λίγο σίδηρο από τη μελάσα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένα συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότο μελάσας;
Το μπισκότο μελάσας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100 g.
Είναι το μπισκότο μελάσας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότο μελάσας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το μπισκότο μελάσας το σάκχαρο αίματος;
Το μπισκότο μελάσας έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπισκότο μελάσας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
