Παντεσπάνι σίτου

GI 70 · ΥψηλόςGL 49 / 100 g1/10

Υψηλό GI

70 GI

GL 49 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 1/10

Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης

Το Παντεσπάνι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).

Ενημερώθηκε 8 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Παντεσπάνι σίτου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

340

Θερμίδες

70 g

Υδατάνθρακες

7 g

Πρωτεΐνες

3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	340 kcal
Υδατάνθρακες	70 g
Σάκχαρα (σύνολο)	35 g
Φυσικά	5 g
Προστιθέμενα	30 g
Φυτικές ίνες	1 g
Διαλυτές	0.3 g
Αδιάλυτες	0.7 g
Πρωτεΐνες	7 g
Λίπη	3 g
Κορεσμένα	1 g
Ακόρεστα	2 g
Νάτριο	180 mg

Βαθμός επεξεργασίας

80%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Περιέχει μέτρια επίπεδα πρωτεΐνης
Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παντεσπάνι σίτου;

Το Παντεσπάνι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100 g.

Είναι το Παντεσπάνι σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Παντεσπάνι σίτου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο).

Πώς επηρεάζει το Παντεσπάνι σίτου το σάκχαρο αίματος;

Το Παντεσπάνι σίτου έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Παντεσπάνι σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.