φουσκωτό καλαμπόκι
Υψηλό GI
GL 49 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
Το φουσκωτό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 19 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιούGL 3.1 ανά 100 g Με σημαντικά χαμηλότερο GI 15 και GL 3,24, αυτά παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το puffcorn.
- GL 17.4 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με πολύ χαμηλότερο GI 28 και GL 17,36, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 0.5 ανά 100 g Αυτά αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με πολύ χαμηλό GI 10 και GL 1, υποστηρίζοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
Σπόροι κολοκύθας - GL 0.9 ανά 100 g Το edamame παρέχει μια επιλογή σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη με GI 16 και GL 2, το οποίο είναι πολύ ανώτερο από το puffcorn με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φουσκωτό καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 20 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- βολικό σνακ
- εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φουσκωτό καλαμπόκι;
Το φουσκωτό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100 g.
Είναι το φουσκωτό καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φουσκωτό καλαμπόκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιού.
Πώς επηρεάζει το φουσκωτό καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το φουσκωτό καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φουσκωτό καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
