Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Υψηλό GI
GL 60 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 50 ανά 100 g
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 60.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Αυτά παρέχουν παρόμοια υφή και χρήση με μια tostada, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 1, αποτρέποντας τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2 ανά 100 g Αυτή είναι μια ευέλικτη εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 25, GL 2) που λειτουργεί καλά ως βάση για toppings, προσφέροντας πολύ πιο σταθερή απόκριση γλυκόζης από την αρχική tostada.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 8 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα παρόμοιο με μια tostada, διατηρώντας παράλληλα ένα πολύ χαμηλότερο GL 8 σε σύγκριση με το GL 50 του πρωτότυπου.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο;
Το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 60. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 50.
Είναι το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίου.
Πώς επηρεάζει το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο το σάκχαρο αίματος;
Το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τοστάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
