Ταράλλι
Υψηλό GI
GL 58.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 49 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά (ελαιόλαδο)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ταράλλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα κριτσίνια, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (35 έναντι 70) και GL (8 έναντι 49), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GI 10, GL 2), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων στα παραδοσιακά κριτσίνια σίτου.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση σνακ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 49) και προστιθέμενες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ταράλλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά (ελαιόλαδο)
- Παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ταράλλι;
Το Ταράλλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το Ταράλλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ταράλλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Ταράλλι το σάκχαρο αίματος;
Το Ταράλλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 49 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ταράλλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
