Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κρεμώδες ρόφημα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Κρεμώδες τυρί quark Milli με γεύση cheesecake σμέουρο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 κρεμώδης μους Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 κροκέτα λουκάνικου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 κροκέτα μανιταριών Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 λαχανικά πακόρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Λαχανόπιτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Λικέρ Advocaat Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
μακαρόνια με τυρί Μέτριο GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 μαργαρίτα φράουλα Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα δαμάσκηνο Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών τσάι Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Μείγμα ξηρών καρπών με φυτική πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 μείγμα ρυζιού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 μους μασκαρπόνε με σοκολάτα και φουντούκι Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Μπανάνα πλατάνου Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 μπέργκερ με τυρί και μπέικον Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 μπισκότα καρύδας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 μπιφτέκι κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 μπιφτέκι ψαριού Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 μπουρίτο πρωινού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Νιόκι από κόκκινη φακή Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Νιόκι αρακά Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Νουντλς σίτου Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Ντιπ κάρυ με χουρμάδες Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Ντόκλα με βρώμη και αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 ξύδι για σούσι Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 πακόρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 πάστα stir-fry Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
Πατάτες ογκρατέν Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
πιλάφι με βοδινό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πιροσκί ολικής άλεσης με φαγόπυρο και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Πίτα με ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελάχιστο τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Πλιγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Ραβιόλια με κρέας Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ριζότο με θαλασσινά Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 ριζότο με στρείδια Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Ρολό με αγγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ρύζι Κεράλα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 σαλάτα με μαύρο ρύζι Χαμηλό GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Σαποντίλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 σιμιγδαλένιος χυλός Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Σιρόπι αγαύης Χαμηλό GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
σιρόπι γιακον με έγχυση τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Σιτάρι Χαμηλό GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Σκόνη ζελέ πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Σουβλάκι σε πίτα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Συσκευασμένο έτοιμο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
ταρό Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 τάρτα με αχλάδι και καμαμπέρ Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 τεμπούρα καρότου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τερίνα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 τζελάτο γάλακτος Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
τηγανητό μπάμιες Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 τηγανίτα κολοκύθας Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τηγανίτα με αλεύρι ντίνκελ και ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Τηγανίτα με μαϊντανό και αυγό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 τηγανίτα πατάτας με μπρόκολο και τσένταρ Μέτριο GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 
τηγανίτες με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Τορτίγια ολικής άλεσης με μαύρα φασόλια και λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 τούρτα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Τριμμένες πατάτες Υψηλό GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 τριμμένο σουμάκ Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
τσιμιτσάνγκα με μοσχάρι και τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 φρούτο της ροδακινιάς-φοίνικα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Φυτικό συμπύκνωμα (σαφράν, κουρκουμάς) Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 χορτοφαγικό στικ Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Χυλός καλαμποκιού με μύρτιλα και γάλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 ψαροκροκέτες χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Ψημένο βρώμης με μπανάνα Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 ψητά ζυμαρικά ziti Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Ψητή σαμόσα με ζύμη ολικής άλεσης ή αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 ψητό σούσι ρολό με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Ψωμί με πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Ωμές νιφάδες φαγόπυρου με βούτυρο αμυγδάλου και φρέσκα σμέουρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 πιάτο με ρύζι Μέτριο GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 αραβικό κόμμι Χαμηλό GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
κορεάτικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών Jerk Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Νουντλς αυγού Μέτριο GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 βινεγκρέτ τζίντζερ και μελιού Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 μπισκότο φουντουκιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 Παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 noodles moroheiya Χαμηλό GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 κρέμα μουσελίν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 σάντουιτς με ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
ψητό καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
πουρές πατάτας Υψηλό GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Παγωτό Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 AG1 σκόνη πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
