Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
muffin χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 nigiri με λευκό ψάρι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein τηγανίτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 tempura λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 βρασμένα ρυζομακάρονα Μέτριο GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 βρασμένη κόκκινη πατάτα Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 γκανάς σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Γρανίτα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 γρανίτα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Δημητριακά Catalina Crunch Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Εμπανάδας κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
ζυμαρικά λαζάνια Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 ισπανικό ρύζι Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Καβατάπι ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Καρμπονάρα με μπέικον Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Καρύκευμα για τηγανητές πατάτες Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 καφέ ιντλί Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Κέτσαπ με κόλιανδρο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 κοτόπουλο γλυκόξινο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο μπιριγιάνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα ζαχαροπλαστικής Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού με μούρα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 κρεμώδες επιδόρπιο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Κρεμώδης πολέντα Μέτριο GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέπα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
κριθάρι κράκερ με αβοκάντο και πάστα κακάο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Λαχανικά τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 μαγειρεμένο σπέλτ Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 μάσαλα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 μάφιν Ezekiel Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 μους σοκολάτας γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 μπισκότο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Νιόκι με ψητά λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
ολικής άλεσης μάφιν κολοκυθάκι με καρύδια (γλυκανμένο με φρούτα) Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ολόκληρα πρωτεϊνικά τηγανίτες σιταριού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
παγωμένο γιαούρτι με σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Παγωτό βανίλια χωρίς λακτόζη Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 παρασκευή φράουλας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι με αρνί Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ (ολικής άλεσης ή αλεύρι σπέλτας) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Ραβιόλι με αλεύρι ολικής άλεσης και γέμιση τυριού μειωμένου νατρίου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 ραβιόλι με αστακό Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ραβιόλι με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με μανιτάρια Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με σπανάκι Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με τυρί Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
ριγκατόνι Χαμηλό GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 ριζότο με κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ριζότο με μάραθο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Ρολό αστακού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
ρουξ με αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
σαλάτα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Σάλτσα Japchae Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 σάλτσα ροδάκινου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Σαμόσα κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 σάντουιτς πρωινού Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Σκόνη γύρης λουλουδιών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 σούσι με ψητό σολομό Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
σπανακόπιτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
ταμαρίνδος Χαμηλό GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 τηγανητά maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 τηγανισμένος ανανάς Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Τορτελίνι Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 τορτελίνια με λουκάνικο και σάλτσα κρέμας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
τσιλακίλες Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 φουσίλι από κόκκινες φακές Χαμηλό GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
φύλλα ζυμαρικών Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Χαρούπια Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 χταποδοκεφτές Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
