Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Quorn-stücke Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanille skyr Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Erdnussstücke Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ganze rohe Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse und samen (ungesüßt) Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Geröstete erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rohe Erdnusskerne Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Zimt-Vanille-Meersalz-Mischung Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Gedämpfte milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Kräuter der Provence Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kuhmilch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milchprodukt Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasteurisierte Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Fischnudeln mit karotte Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Gemischte rohe nüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kwasgetränk Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Leichte Bratensoße Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Mischnüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Schoko-Fudge-Proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistazie skyr Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Ungesüßte Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anissamen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilikum, oregano, kulturen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalat mit hähnchen und speck Niedriger GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Fleischbällchen mit Karotten Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Getrockneter mönchsfrucht Niedriger GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Grüner tee mit rapsblütenhonig Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Niedriger GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rosmarinextrakt Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Schokoladen-protein-pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Haselnüsse in Schale Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Haselnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganer Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Alkoholfreier rieslingwein Niedriger GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Leinsamen-wrap Niedriger GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Leinsamenmehlwrap Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandel-zimt-aufstrich Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nüsse und mandeln Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ungesalzene, leicht gewürzte mandeln, walnüsse und cashewkerne mischung Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Zucchini, linsen- und tomateneintopf Niedriger GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Braune leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Eingeweichte Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geschrotete Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenhülle Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika-soße Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar-gelee mit natürlichem fruchtpüree Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles-gehackter-salat-kit Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Arrabbiata-tomatensauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bbq-hähnchenbrustscheiben Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Beeren (gemischt, roh) Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenextrakt ohne Zucker Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Beerenmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung (blaubeeren, himbeeren) ohne zuckerzusatz Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerensoße Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Birne Niedriger GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Black Pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blumenkohl-puffer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Blutwurst Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Bockshornkleesamen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohnen- und grünkohlsuppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohnen-zwiebel-suppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Brahmi-extrakt Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bratensauce vom Braten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Brennnessel Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Buttermilch, kichererbsenmehl und bockshornklee mischung Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Butterpaneer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Caponata Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chaga-pulver Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia-pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-Pudding mit Pflanzenmilch, Kaffee und Kakao Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chicken Tikka Masala Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili mit hautfreiem hähnchenbrust und gemischtem gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Coleslaw Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Cremiger basilikum-hummus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Currysoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Dosenbirnen ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamame-aufstrich Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Eingelegter daikon Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Eis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Eiskaffee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolyt-mischung Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Enchiladasoße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Entgiftungssaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdbeeren & sahne proteinshake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Erdbeerpüree ohne Zucker Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
