Fødevarer uden mælk
8.959 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Blandet grøntsagsbase (broccoli, blomkål, spinat) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet grøntsagsjuice (med pulp) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandet peber i tern Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blandet salat (rucola, cherrytomater, gul peberfrugt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 blandet salat med tomat og solsikkekerner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet sauce af dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager, urter og krydderier Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet silketofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blandet tørrede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blanding af hakkede valnødder, pekannødder, chiafrø med kanel og munkefrugt sødemiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blanding af mandler, gærflager og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blanding af rå kakaonibs og rå mandler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 blanding af spinat, grønkål og broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Blanding af valnødder og svitsede svampe Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Blendede friske tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål cremesauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål og kyllingesovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål uramaki Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål urte salat med vinaigrette Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål- og squashblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålmos bagt i små bidder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålsbøf Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsbrødkuber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsmos med ekstra jomfru olivenolie og hvidløg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blomkålspuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålsrisotto Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blomkålssauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blomkålssuppe med gurkemeje og olivenolie Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Blomme tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bouillon af magert kød og grøntsager Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bouillon med tofu og mørke bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brændenælde Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brændenældesuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Braiseret kalkunbryst i hjemmelavet tomat- og krydderurte-sauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Brislinger i tomatsovs Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 broccoli med æg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli med lys sojasovs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli og blomkål (rå, blandet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli og grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli- og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie-bar Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 brun birke-rørhat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budapest-salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgund-svamp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Byggkaffe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Cabbage cooked in chicken stock Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansi-juice Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 caprese salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Catalansk tun Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 cayennepeber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 champignon Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Champignon i olivenolie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 chayote Lav GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang chilipeber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia-fyld Lav GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chiafrø blandet med usødet mandelmælk Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø chokoladepudding (med stevia/monk fruit) Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø og erythritol marmelade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrøgrød Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Chiagrød med usødet mandelmælk og ristede hasselnødder Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chili pozole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-hvidløgssauce med eddike og sødemiddel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiliblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoriekaffe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cikoriekaffe med kokosmælk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Citronmelisse kombucha Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Citronvinaigrette Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrussauce med stevia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med agurk og sesam Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Cremet avocado-, basilikum- og hvidløgspesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber in white vinegar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dadeltomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon misosuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
daikon radise syltet med minimal salt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikon-radiseblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dampede grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet artiskok Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dampet bitteragurk Lav GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet bladbede Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dampet broccoli med citronskal og olivenolie Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet broccoli mos med avocado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dampet callaloo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet grønkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dampet grøntsagsblanding med krydderurter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 dampet selleripuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
