dampede grøntsager
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- kan have et lavt proteinindhold
dampede grøntsager har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Bladgrøntsager (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Bladgrøntsager
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Bladgrøntsager - pak choiGI 15 · GL 0.3 pr. 100 g chinese
- Friske krydderurterGI 5 · GL 0.3 pr. 100 g garnish
- Bladgrøntsager med rå hampefrøGI 10 · GL 0.4 pr. 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 pr. 100 g baby
- Blancherede grøntsagerGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g mixed baby
Blandet babygreens - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
dampede grøntsager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kulhydrater | 5 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.07 g |
| Umættet | 0.33 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- rig på vitaminer og mineraler
- lav glykæmisk belastning
- kan have et lavt proteinindhold
- visse varmefølsomme vitaminer går tabt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for dampede grøntsager?
dampede grøntsager har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er dampede grøntsager godt for personer med insulinresistens?
dampede grøntsager har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Bladgrøntsager har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bladgrøntsager i denne database har pak choi den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).
Tjek dampede grøntsager i Logi-appen med din portion.
