pak choi
Lav GI
GL 0.3 pr. 100 g
- lav glykæmisk belastning
- lavt proteinindhold
pak choi har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Bladgrøntsager (15).
Opdateret 28. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Bladgrøntsager
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Bladgrøntsager - Friske krydderurterGI 5 · GL 0.3 pr. 100 g garnish
- Bladgrøntsager med rå hampefrøGI 10 · GL 0.4 pr. 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 pr. 100 g baby
- Blancherede grøntsagerGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g mixed baby
Blandet babygreens - dampede grøntsagerGI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
pak choi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Kulhydrater | 2.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.07 g |
| Natrium | 65 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lav glykæmisk belastning
- højt indhold af vitaminer og mineraler
- lavt kalorieindhold, højt vandindhold
- lavt proteinindhold
- lavt fedtindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for pak choi?
pak choi har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 0.3 pr. 100 g.
Er pak choi godt for personer med insulinresistens?
pak choi har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Bladgrøntsager har den laveste glykæmiske belastning?
pak choi har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Bladgrøntsager i denne database (0.3 pr. 100 g).
Tjek pak choi i Logi-appen med din portion.
