Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Krydderurter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Krydret kokos yoghurt sauce (usødet) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Krydret smuldret tofu (ost alternativ) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
kveller Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kyllingebryst med grøntsager Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kyllingelår Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Kyllingeschnitzel med blomkålsbrød, bagt Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kyllingespyd med peberfrugt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kyst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Laks og avokadopasta Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavendel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfedts kylling- og grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat blomkålsris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium fermenteret eller marineret tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium sojasovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Lavnatrium surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Let salat med kogt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Let vinaigrette dressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lilla blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Løgpure Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Luftstegt broccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Macadamianød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mælkehat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Magert hakket kalkunkød med tomatbaseret sauce og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magert kalkunbryst i skiver rullet med grøntsager, bagt (uden tortilla) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magert kalkunbryst med bladgrønt og friske grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst med broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kylling og blandet grøntsagsgryde (kylling uden skind, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kyllingebryst med ikke-stivelsesholdige ristede grøntsager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Makrel bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Makrelfilet i tomatsovs Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malet chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Malet græskarkernefyld Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbaseret planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælk drik Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælkspulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel erythritol-kage Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel og æggehvide vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bund Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Lav GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Marinerede artiskokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Marinerede tomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT olie pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrogrøntsagssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mild chilipeber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini æg- og grøntsagsfrittata muffins (hjemmelavet) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med æg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med laks og spinat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso suppe med maitake Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med makrel Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med tofu, tang og bladgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosuppe med kål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosuppe med tang og shiitake-svampe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhiablade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado med limejuice og hvidløg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mynteblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nældeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturlig usødet kokosvand Lav GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturlige vinteraromaer Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Naturligt fermenterede grøntsager (uden tilsat salt eller sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Naturligt fermenteret radise med probiotika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe (lavnatrium bouillon) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tilsat spinat eller grønkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøbrød (kornfrit, uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøddebaseret ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nøddemælk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oksekød og løg Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Oksekødssauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Oksetomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Olieholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olipop Doctor Goodwin sodavand (dåse) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliven med mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Opo squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Østers misosuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Østershatte Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmagsauce (silketofu, ernæringsgær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnbagt tomatsalsa (uden tilsat salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnbagte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnstegte røde peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pandestegte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
