Flaskegræskar

GI 15 · LavtGL 1.2 / stykke10/10

Lav GI

15 GI

GL 1.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 10/10

Meget lavt kalorie- og glykæmisk belastning
Lavt proteinindhold

Flaskegræskar har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 1.2.

Opdateret 16. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Squash
GL 0.5 pr. 100 g Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
Blomkål
GL 1 pr. 100 g Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
Broccoli
GL 1 pr. 100 g Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.

Former af Flaskegræskar

Flaskegræskar karry
GI 30 · GL 2 pr. 100 g curry

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Flaskegræskar er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

3.4 g

Kulhydrater

0.6 g

Protein

0.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	14 kcal
Kulhydrater	3.4 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	0.6 g
Fedt	0.1 g
Mættet	0.02 g
Umættet	0.08 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lavt kalorie- og glykæmisk belastning
Højt vandindhold
Indeholder kostfibre
Lavt proteinindhold
Lavt fedtindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Flaskegræskar?

Flaskegræskar har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 1.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Flaskegræskar godt for personer med insulinresistens?

Flaskegræskar har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Flaskegræskar har den laveste glykæmiske belastning?

Flaskegræskar har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Flaskegræskar i denne database (1 pr. 100 g).

Tjek Flaskegræskar i Logi-appen med din portion.