Dampet broccoli med citronskal og olivenolie
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Kan have lavt proteinindhold
Dampet broccoli med citronskal og olivenolie har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Broccoli (10).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Broccoli
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Broccoli - GI 15 · GL 1 pr. 100 g with light soy sauce
Broccoli med lys sojasovs - GI 15 · GL 1 pr. 100 g salad
Broccolisalat - GI 10 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet broccoli - frossen broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
- Grillet broccoliGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- kogt broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g cooked
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet broccoli med citronskal og olivenolie er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kulhydrater | 5.5 g |
| Sukker (i alt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på antioxidanter og vitaminer
- Indeholder sunde umættede fedtsyrer
- Kan have lavt proteinindhold
- Let reduceret C-vitaminindhold på grund af dampning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet broccoli med citronskal og olivenolie?
Dampet broccoli med citronskal og olivenolie har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Dampet broccoli med citronskal og olivenolie godt for personer med insulinresistens?
Dampet broccoli med citronskal og olivenolie har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Broccoli har den laveste glykæmiske belastning?
Dampet broccoli med citronskal og olivenolie har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Broccoli i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Dampet broccoli med citronskal og olivenolie i Logi-appen med din portion.
