Kogt kinesisk kål
Lav GI
GL 0.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 0.3 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Kogt kinesisk kål har et glykæmisk indeks på 15, højere end almindelig Kinakål (10). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.
Opdateret 16. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kinakål
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt kinesisk kål er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Kulhydrater | 2.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Højt vand- og fiberindhold
- Minimal forarbejdning
- Lavt proteinindhold
- Lav energitæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt kinesisk kål?
Kogt kinesisk kål har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.3.
Er Kogt kinesisk kål godt for personer med insulinresistens?
Kogt kinesisk kål har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kinakål har den laveste glykæmiske belastning?
Kogt kinesisk kål har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kinakål i denne database (0.3 pr. 100 g).
Tjek Kogt kinesisk kål i Logi-appen med din portion.
