উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
প্রেটজেল মিক্স উচ্চ GI 85 GL 68 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফিজ স্টিক উচ্চ GI 80 GL 68 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেরি-স্বাদের সিরিয়াল বল উচ্চ GI 80 GL 68 / ১০০ গ্রাম 1/10 ভাজা চালের গুঁড়া উচ্চ GI 85 GL 68 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টা ওয়াফার উচ্চ GI 85 GL 68 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভুট্টার ফ্লেক্স উচ্চ GI 81 GL 68 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টার সিরাপ উচ্চ GI 90 GL 68 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মিষ্টি ও টক সস পাউডার উচ্চ GI 80 GL 68 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 সাদা চকলেট-পেস্তা ফ্লেভারিং উচ্চ GI 80 GL 68 / ১০০ গ্রাম 1/10 সিরাপ বাইন্ডার উচ্চ GI 85 GL 68 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রঙিন চিনি স্প্রিঙ্কলস উচ্চ GI 70 GL 69 / ১০০ গ্রাম 1/10 রাইস ক্রিম উচ্চ GI 85 GL 69 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা ইনস্ট্যান্ট চাল উচ্চ GI 85 GL 69 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আলুর স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 70 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভ্যানিলা চিনি উচ্চ GI 70 GL 70 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মুক্তা চিনি উচ্চ GI 70 GL 70 / ১০০ গ্রাম 1/10 সাগু দানা উচ্চ GI 81 GL 70 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্প্রিঙ্কলস উচ্চ GI 75 GL 70 / ১০০ গ্রাম 1/10 
হানিকোম সিরিয়াল উচ্চ GI 80 GL 70 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্রিস্পি চাল উচ্চ GI 82 GL 71 / ১০০ গ্রাম 2/10 চালের সিরিয়াল উচ্চ GI 82 GL 71 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রাইস ক্রিসপিস সিরিয়াল উচ্চ GI 82 GL 71 / ১০০ গ্রাম 3/10 
শুকনো আলুর ফ্লেক্স উচ্চ GI 85 GL 71 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আনারস স্বাদ উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ইকুয়াল সুগার সাবস্টিটিউট উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
গমের স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 72 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকোলেট ফ্লেভারিং উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 চিকল উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
তরমুজ ক্যান্ডি উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
পরিবর্তিত গমের স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফল স্বাদযুক্ত উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফ্রস্টেড ক্রিস্পিস সিরিয়াল উচ্চ GI 82 GL 72 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রিট চিউ ক্যান্ডি উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মটরশুঁটির স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 72 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাম্বা ফ্রুট চিউস উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মিষ্টি উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিষ্টির মিশ্রণ উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 রিফ্রেশার চিউস উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
স্ট্রবেরি ফ্লেভারিং উচ্চ GI 80 GL 72 / ১০০ গ্রাম 1/10 
আঙুর-আপেল জেলি মিক্স উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খাদ্য স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ঘনকারী উপাদান (কর্ন স্টার্চ, ক্যারাজিনান) উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 1/10 
চাল ক্রিস্পস উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চাল ক্র্যাকার উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চেরি পুডিং পাউডার উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্লুবেরি জেলি পাউডার উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
মুড়ি উচ্চ GI 85 GL 72.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফ্রুটি পেবলস সিরিয়াল উচ্চ GI 82 GL 73 / ১০০ গ্রাম 1/10 অ্যান্টি-কেকিং মিশ্রণ (আলুর স্টার্চ, ট্যাপিওকা স্টার্চ) উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুকোজ সিরাপ উচ্চ GI 95 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 টফি উচ্চ GI 80 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 
নার্ডস ক্যান্ডি উচ্চ GI 80 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 
পরিবর্তিত কর্নফ্লাওয়ার উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পরিবর্তিত খাদ্য স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফুঁটানো চাল উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টার আটা উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 2/10 মডিফাইড মেজ স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 74 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মুলতানি লিকারিস উচ্চ GI 80 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 রাস্পবেরি-লেমন ড্রেজিস উচ্চ GI 80 GL 74 / ১০০ গ্রাম 1/10 ওয়েফার পেপার উচ্চ GI 85 GL 75 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রিমি পুডিং মিক্স উচ্চ GI 85 GL 75 / ১০০ গ্রাম 1/10 জেলি বিনস উচ্চ GI 80 GL 75 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ট্যাপিওকা উচ্চ GI 85 GL 75 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্যাপিওকা পার্লস উচ্চ GI 85 GL 75 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রাস্পবেরি পুডিং পাউডার উচ্চ GI 85 GL 75 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
কৃত্রিম লাইম স্বাদ উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্যান্ডি শেল উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 চিনির মিছরি উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 ব্লুবেরি স্বাদ উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 রাস্পবেরি লেমনেড ফ্লেভারিং উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 হানিচম্ব টফি উচ্চ GI 80 GL 76 / ১০০ গ্রাম 1/10 
Foam center (confectionery) উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কুকিজ ফ্লেভারিং উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফল জেলি পাউডার উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফল স্বাদের ইনস্ট্যান্ট কিসেল পাউডার উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ব্রাউনি ব্যাটার উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ভুট্টার স্টার্চ উচ্চ GI 85 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 
হরবাল স্বাদের ক্যান্ডি উচ্চ GI 80 GL 77 / ১০০ গ্রাম 1/10 Blue raspberry flavor (artificial candy) উচ্চ GI 80 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
অ্যারোম্যাট উচ্চ GI 85 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্যান্ডি ক্যান উচ্চ GI 80 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
চাল মাল্ট সিরাপ উচ্চ GI 98 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রাইস সিরাপ উচ্চ GI 98 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
স্টার্চ উচ্চ GI 90 GL 78 / ১০০ গ্রাম 1/10 
বাদামী চাল সিরাপ উচ্চ GI 98 GL 79 / ১০০ গ্রাম 1/10 
মল্ট এক্সট্র্যাক্ট উচ্চ GI 105 GL 79 / ১০০ গ্রাম 1/10 কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কুকি এবং ক্রিম স্বাদ উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ট্রপিক্যাল ফ্লেভার পাউডার বেস উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 1/10 প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভার উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রaspberry স্বাদ উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 1/10 
লেবুরেড পাউডার উচ্চ GI 85 GL 80 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কলা স্বাদ উচ্চ GI 90 GL 81 / ১০০ গ্রাম 1/10 
গোলাপী আইসিং উচ্চ GI 85 GL 81 / ১০০ গ্রাম 1/10 
গ্লেজ চিনি উচ্চ GI 85 GL 81 / ১০০ গ্রাম 1/10 
জ্যাগারি পাউডার উচ্চ GI 84 GL 81 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভ্যানিলা লাস্কা উচ্চ GI 85 GL 81 / ১০০ গ্রাম 1/10 
জাগরি উচ্চ GI 84 GL 82 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মল্ট সিরাপ উচ্চ GI 105 GL 82 / ১০০ গ্রাম 1/10 প্রাকৃতিক কমলার স্বাদ উচ্চ GI 85 GL 83 / ১০০ গ্রাম 1/10 
