মিষ্টি ফল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 76.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
- প্রাকৃতিকভাবে চর্বিমুক্ত
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি ফল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80, যা সাধারণ ফল (40)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 76.8 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ফল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি ফল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 75 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 65 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিকভাবে চর্বিমুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রোটিন এবং ফাইবার নেই বললেই চলে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি ফল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি ফল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 76.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি ফল কি উপযুক্ত?
মিষ্টি ফল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো খেজুর।
কোন ফল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি ফল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
