শুকনো খেজুর
নিম্ন GI
টুকরা (8 গ্রাম)-এ GL 1.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
শুকনো খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 31, যা সাধারণ খুবসুরত খেজুরের টুকরো (34)-এর চেয়ে কম। একটি টুকরা (8 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.6 যোগ করে।
১৯ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো খেজুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 8 g | 1.6 |
| 1 কাপ | 130 g | 26 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 241 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 63 g |
| শর্করা (মোট) | 53 g |
| প্রাকৃতিক | 53 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.3 g |
| দ্রবণীয় | 2.2 g |
| অদ্রবণীয় | 5.1 g |
| প্রোটিন | 3.4 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.48 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিক উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 31 (কম)। একটি টুকরা (8 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো খেজুর কি উপযুক্ত?
শুকনো খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (31), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো খেজুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
