খুবসুরত খেজুরের টুকরো
নিম্ন GI
কাপ (155 গ্রাম)-এ GL 4.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.1
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- মাঝারি চিনির ঘনত্ব
খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 34 (কম)। একটি কাপ (155 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171697 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খুবসুরত খেজুরের টুকরো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 155 g | 4.7 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 48 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 9 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.4 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.38 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- হাইড্রেশনের জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- মাঝারি চিনির ঘনত্ব
- তুলনামূলকভাবে কম ফাইবার ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
খুবসুরত খেজুরের টুকরো দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খুবসুরত খেজুরের টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 34 (কম)। একটি কাপ (155 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবসুরত খেজুরের টুকরো কি উপযুক্ত?
খুবসুরত খেজুরের টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (34), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর সব ধরনের মধ্যে খুবসুরত খেজুরের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খুবসুরত খেজুরের টুকরো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
