কোকো পপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কোকো পপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77, যা সাধারণ সকালের সিরিয়াল (75)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি ৩৫-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (GI) এবং ২-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক কোকো পপস-এর তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি সরবরাহ করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.3 ৫৩-এর জিআই (GI) এবং ১০-এর জিএল (GL) সহ, এটি চিনিযুক্ত ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প, যা একই সাথে একটি তৃপ্তিদায়ক খাবার প্রদান করে।
সেদ্ধ কিনোয়া
সকালের সিরিয়াল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকো পপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 387 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 85 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 32 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 6.3 g |
| চর্বি | 1.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- চর্বি কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকো পপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকো পপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 65।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকো পপস কি উপযুক্ত?
কোকো পপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (77) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন সকালের সিরিয়াল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সকালের সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উইটবিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (48 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কোকো পপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
