কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 96 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- অত্যন্ত উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ মৌলিক সিরিয়াল (75)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 96 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ৬৪ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা উচ্চ-চিনির সিরিয়ালের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১-এর খুব কম গ্লাইসেমিক লোড থাকায়, প্রোটিন সমৃদ্ধ এই বিকল্পটি সিরিয়ালের মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ চিয়া বীজ এবং দারুচিনি সহ
মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
মৌলিক সিরিয়াল - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.1 sugar freeব্র্যান্ড: catalina_crunch
সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 ব্র্যান্ড: all_bran
অল-ব্র্যান সিরিয়াল - GI 33 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.4 ব্র্যান্ড: fiber_one
ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল অরিজিনাল - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 high protein
উচ্চ প্রোটিন সিরিয়াল - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 mixed 7
সাত শস্য মিশ্রণ - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: kashigo protein and fiber
Kashi GO প্রোটিন ও ফাইবার সিরিয়াল - +26 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 85 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অতি প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 96; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাউন্ট চকুলা সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
