সিরিয়াল ক্রিস্প
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 63
- Quick source of energy
- High added sugar content
সিরিয়াল ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৩০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং শস্য-ভিত্তিক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ৬৩ থেকে ২.৭-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে স্ন্যাক বিকল্প অফার করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ১৭.৩৬ বনাম ৬৩)।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এগুলো সিরিয়াল ক্রিস্পের তুলনায় নগণ্য গ্লাইসেমিক লোড সহ পুষ্টিসমৃদ্ধ, মুচমুচে টপিং বা স্ন্যাক অপশন প্রদান করে।
কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিরিয়াল ক্রিস্প হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 84 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিরিয়াল ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিরিয়াল ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 63।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিরিয়াল ক্রিস্প কি উপযুক্ত?
সিরিয়াল ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
সিরিয়াল ক্রিস্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সিরিয়াল ক্রিস্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 63, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সিরিয়াল ক্রিস্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
