টুটসি রোল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 74.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 62
- সোডিয়াম কম
- উচ্চ পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
টুটসি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 74.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেটে একই রকম মিষ্টি স্বাদ পাওয়া যায় কিন্তু এর জিআই (২০ বনাম ৭০) এবং জিএল (৪ বনাম ৬২) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বাড়ায়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরিতে প্রাকৃতিক মিষ্টি স্বাদ থাকে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ২৫, জিএল ৩) টুসি রোলের উচ্চ শর্করার তুলনায় অনেক কম।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ১) খুবই কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টুটসি রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 375 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 88 g |
| শর্করা (মোট) | 56 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 54 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 4.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সোডিয়াম কম
- দীর্ঘ শেলফ লাইফ
- উচ্চ পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টুটসি রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টুটসি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 74.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 62।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টুটসি রোল কি উপযুক্ত?
টুটসি রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
টুটসি রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টুটসি রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 62, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টুটসি রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
