দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 76.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 76.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 এগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং এগুলোতে থাকা জটিল কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ শস্য ওটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38 প্রক্রিয়াজাত সিরিয়াল ফ্লেক্সের তুলনায় এগুলোর গ্লাইসেমিক রেসপন্স কম এবং খনিজ উপাদানের পরিমাণ বেশি।
বুকউইট আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ যোগ করলে খাবারের গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে কমে যায়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা শর্করা শোষণের গতি ধীর করে দেয়।
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 85 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা সমৃদ্ধ
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 76.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য ওটস।
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 64, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দারুচিনি স্বাদের সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
