ব্রাউন রাইস চিপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 66
- শস্যদানা ভিত্তিক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ব্রাউন রাইস চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি রাইস চিপসের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার দেয়, তবে এর জিএল (GL) ৬৬-এর তুলনায় অনেক কম, মাত্র ২.৭।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে স্ন্যাক বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ২ বনাম ৬৬)।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 রোস্টেড ছোলা একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, মুচমুচে বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ৬৬ থেকে কমিয়ে ১৭.৩৬-এ নামিয়ে আনে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রাউন রাইস চিপস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শস্যদানা ভিত্তিক
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রাউন রাইস চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রাউন রাইস চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 85 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 66।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রাউন রাইস চিপস কি উপযুক্ত?
ব্রাউন রাইস চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (85) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ব্রাউন রাইস চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রাউন রাইস চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 66, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্রাউন রাইস চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
