কালো চালের ত্রিভুজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
কালো চালের ত্রিভুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস গ্লাইসেমিক লোড (৪৮ থেকে ১) এবং জিআই ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যা এটিকে খাবারের জন্য একটি চমৎকার লো-কার্ব বেস করে তোলে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - অঙ্কুরিত মসুর ডালের পাস্তাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 মসুর ডালের পাস্তা উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১৯ বনাম ৪৮) প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে ফাইবার ও প্রোটিন যোগ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো চালের তৈরি ত্রিভুজাকৃতির ক্র্যাকারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৮ বনাম ৪৮) প্রদান করে এবং গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন ব্যবহার করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো চালের ত্রিভুজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শস্যের উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- স্বাস্থ্যকর চর্বি কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো চালের ত্রিভুজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো চালের ত্রিভুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো চালের ত্রিভুজ কি উপযুক্ত?
কালো চালের ত্রিভুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
কালো চালের ত্রিভুজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো চালের ত্রিভুজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 48, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কালো চালের ত্রিভুজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
