গুড় চিনি
মধ্যম GI
কাপ (188 গ্রাম)-এ GL 122.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65
- সহজলভ্য শক্তির উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গুড় চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (188 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 122.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #746784 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ চিনির মতো মিষ্টি স্বাদ দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা আখের চিনির মতো রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয় না।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট একটি জিরো-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত না করেই মিষ্টি স্বাদ দেয়।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটলের জিআই (GI) মাত্র ১ এবং জিএল (GL) ০, যা আখের চিনির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অনেক বেশি কার্যকর।
এরিথ্রিটল - GI নেই স্টেভিয়া একটি নন-নিউট্রিশনাল সুইটেনার যার জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা আখের চিনির উচ্চ গ্লাইসেমিক প্রভাবের তুলনায় অনেক ভালো বিকল্প।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
গুড় চিনি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুড় চিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 4 g | 2.6 |
| 1 কাপ | 188 g | 122.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 100 g |
| শর্করা (মোট) | 100 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 100 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সহজলভ্য শক্তির উৎস
- প্রাকৃতিক উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- শূন্য পুষ্টিগুণ
- ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুড় চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুড় চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (188 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 122.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 65।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুড় চিনি কি উপযুক্ত?
গুড় চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন গুড় চিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গুড় চিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাষ্পীভূত আখের চিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (60 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গুড় চিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
