বাষ্পীভূত আখের চিনি
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 60
- কোনো কৃত্রিম সংযোজক নেই
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
বাষ্পীভূত আখের চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ গুড় চিনি (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ আখের চিনির মতো একই স্ফটিক টেক্সচার এবং মিষ্টির স্বাদ প্রদান করে, যার জিআই (GI) ০, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি চমৎকার ১:১ কার্যকরী বিকল্প।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি বহুল ব্যবহৃত সুগার অ্যালকোহল যা আখের চিনির মতো দানাদার সামঞ্জস্য প্রদান করে এবং এর জিআই (GI) মাত্র ১, যা আখের চিনির কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি যা আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত না করেই মিষ্টি স্বাদ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - বিশুদ্ধ স্টিভিয়া পাতার নির্যাসGI নেই বিশুদ্ধ স্টিভিয়া নির্যাস একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা আখের চিনির গ্লাইসেমিক লোডকে সম্পূর্ণভাবে দূর করে।
গুড় চিনি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাষ্পীভূত আখের চিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 399 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 99.5 g |
| শর্করা (মোট) | 99.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 99.5 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো কৃত্রিম সংযোজক নেই
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কোনো ফাইবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নেই
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাষ্পীভূত আখের চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাষ্পীভূত আখের চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 60।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাষ্পীভূত আখের চিনি কি উপযুক্ত?
বাষ্পীভূত আখের চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন গুড় চিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গুড় চিনি-এর সব ধরনের মধ্যে বাষ্পীভূত আখের চিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (60 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাষ্পীভূত আখের চিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
