ক্যান্ডিড কমলা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
- ভিটামিন সি-এর উৎস (অল্প পরিমাণে)
- অত্যন্ত উচ্চ চিনিযুক্ত
ক্যান্ডিড কমলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
৬ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 কমলালেবুর খোসার কুচি একই সাইট্রাস ফ্লেভার দেয় কিন্তু এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ২০ বনাম ৮০)।
কমলা ছাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 শুকনো কমলার খোসা ক্যান্ডিড খোসার মতো একই টেক্সচার এবং ঘন ফ্লেভার দেয়, কিন্তু এতে কোনো বাড়তি চিনি থাকে না যা গ্লাইসেমিক লোড বাড়িয়ে দেয়।
শুকনো কমলার খোসা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যান্ডিড কমলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 75 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 65 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভিটামিন সি-এর উৎস (অল্প পরিমাণে)
- চর্বিহীন
- অত্যন্ত উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যান্ডিড কমলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যান্ডিড কমলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যান্ডিড কমলা কি উপযুক্ত?
ক্যান্ডিড কমলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কমলা ছাল।
ক্যান্ডিড কমলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্যান্ডিড কমলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 64, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্যান্ডিড কমলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
