কমলা ছাল
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- ক্যালোরির তুলনায় উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে এটি যদি তেল বা চিনির বাহক হিসেবে ব্যবহৃত হয় তবে অতিরিক্ত গ্রহণের সম্ভাবনা থাকে
কমলা ছাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
৩০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কমলা ছাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 97 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.6 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 7.4 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 0 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ক্যালোরির তুলনায় উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- পলিফেনল এবং এসেনশিয়াল অয়েলে সমৃদ্ধ
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় নগণ্য প্রভাব ফেলে
- কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে এটি যদি তেল বা চিনির বাহক হিসেবে ব্যবহৃত হয় তবে অতিরিক্ত গ্রহণের সম্ভাবনা থাকে
- অল্প পরিমাণে খেলে তৃপ্তির ওপর সীমিত প্রভাব ফেলে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কমলা ছাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কমলা ছাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কমলা ছাল কি উপযুক্ত?
কমলা ছাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কমলা ছাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কমলা ছাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কমলা ছাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
