গমের পাফ
GI 80 · বেশিGL 64 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
80 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
Logi স্কোর 3/১০
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
গমের পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
সম্পূর্ণ শস্য ওটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
বুকউইট গ্রোটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
সিদ্ধ কুইনোয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের পাফ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
380
ক্যালোরি
80 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
80%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবারযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের পাফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের পাফ কি উপযুক্ত?
গমের পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য ওটস।
গমের পাফ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গমের পাফ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 64, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গমের পাফ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
