ফ্রুট মেন্টোস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
- চর্বির পরিমাণ খুব কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফ্রুট মেন্টোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মিষ্টি (80)-এর চেয়ে কম।
৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো প্রাকৃতিক ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব রিফাইন্ড চিনির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এগুলো ক্যান্ডির মতো চিবানো যায় এমন টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এতে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান চিনির শোষণকে ধীর করে দেয়।
শুকনো খেজুর
মিষ্টি-এর ধরনসমূহ
- GI 80 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 72
মিষ্টি - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.3 sugar freeherbal
প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প এবং হার্বাল স্বাদের মিষ্টি, কম বা কোনও চিনি নেই - রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি চকলেট কোকোনাট ক্যান্ডিGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 ব্র্যান্ড: russell_stoversugar free
- চিনিমুক্ত চকলেট মিন্ট ক্যান্ডিGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 sugar freemint
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ক্যান্ডিGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 high protein
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 chocolateroche
চকলেট ক্যান্ডি রোশে - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 michalki
মিখালকি - +9 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রুট মেন্টোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 92 g |
| শর্করা (মোট) | 70 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 68 g |
| আঁশ | 0.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.04 g |
| অদ্রবণীয় | 0.06 g |
| প্রোটিন | 0.1 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ খুব কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত উপাদানের উচ্চ পরিমাণ
- পুষ্টির ঘনত্ব নগণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রুট মেন্টোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রুট মেন্টোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 64।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রুট মেন্টোস কি উপযুক্ত?
ফ্রুট মেন্টোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন মিষ্টি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প এবং হার্বাল স্বাদের মিষ্টি, কম বা কোনও চিনি নেই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফ্রুট মেন্টোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
