চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ঘাসের চারণভূমিতে পালনকৃত মুরগির সম্পূর্ণ ডিম (কুসুম এবং সাদা অংশ) 8.5/10 ঘি 4/10 ঘি 4/10 ঘোড়ার সসেজ 4/10 চর্বি 5/10 চর্বি এবং তেল 3/10 চর্বিহীন গ্রাউন্ড টার্কি প্যাটি, গ্রিলড, কোন অতিরিক্ত সোডিয়াম বা ফিলার নেই 7/10 চর্বিহীন টার্কি কিমা 7/10 চর্বিহীন টার্কি প্যাটি 8.5/10 চর্বিহীন বিফ প্যাটি 7/10 চর্বিহীন ভাজা টার্কি ব্রেস্ট (নমক যোগ করা হয়নি) 9/10 চর্বিহীন ভেড়ার কিমা 8/10 চর্বিহীন রান্না করা হ্যাম 5/10 চর্বিহীন শুকরের মাংস 6/10 চা 10/10 চা নির্যাস 9.5/10 চা পাতা 10/10 চা ব্যাগ 9/10 চা ব্যাগ থেকে তৈরি চা (চিনি ছাড়া) 9/10 চামড়াহীন লীন টার্কি সসেজ, কম চর্বি ও সোডিয়াম 6/10 চার্ডোনে ওয়াইন 4/10 চাল প্রোটিন আইসোলেট 5/10 চালের ভিনেগার 7/10 চাশু পোর্ক 3/10 চিকেন 8/10 চিকেন কাবাব 8/10 চিকেন ডোনার 7/10 চিকেন ব্রেস্ট গ্রিলড লীন 9/10 চিকেন ব্রেস্ট হ্যাম 5/10 চিকেন ব্রেস্ট, গ্রিল করা এবং কাটা 8.5/10 চিকেন লিওনার 3/10 চিকেন লোফ 4/10 চিকেন হ্যাম 5/10 চিজ 6/10 চিজ অমলেট 7/10 চিজ অ্যাসোর্টমেন্ট 6/10 চিজ কার্ডস 5/10 চিজ ডিপ 3/10 চিজ পাউডার 3/10 চিজ মিশ্রণ 5/10 চিজ সস 3/10 চিজ স্টিক 6/10 চিজের টুকরা 4.5/10 চিংড়ি পেস্ট 4/10 চিংড়ি স্টক 7/10 চিনি ছাড়া তাহিনি 7.5/10 চিনি বিহীন মিষ্টিকারক 8/10 চিনি মুক্ত ইলেক্ট্রোলাইট ট্যাবলেটসহ পানি 8/10 চিনি মুক্ত ভ্যানিলা নির্যাস 6/10 চিপড বিফ 4/10 চিপোটলে রাঞ্চ সস 3/10 চিভস 9/10 চিভস 9/10 চিমিচুরি সস 8/10 চীজ কালচার 8/10 চীনা চা 10/10 চূর্ণ বরফ 10/10 চেডার চিজ 6/10 চেডার পনির ৪০% কম চর্বি 6/10 চেডার সহ গরুর মাংসের বার্গার প্যাটি 5/10 চেভাপি 5/10 চেরি কোলা 2/10 চেরি সহ ঠান্ডা ব্রু করা গ্রিন টি (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) 9/10 চোরিজো 3/10 চোরিজো সসেজ 3/10 ছাই দ্রবণ 1/10 ছাগলের চিজ ২০% ফ্যাট 6/10 ছাগলের চিজ ৮৩.৫% ফ্যাট 3/10 ছাগলের মাখন 3/10 ছেঁকা গরুর মাংস 7/10 ছোট পোল্ট্রি সসেজ 4/10 জল শাক 10/10 জলে সার্ডিন 8/10 জলে হেরিং 8/10 জাইরো মাংস 4/10 জাফরান 8/10 জার্লসবার্গ চিজ 5/10 জালাপেনো ক্রিম চিজ 5/10 জালাপেনো রাঞ্চ ড্রেসিং 3/10 জিঙ্ক 6/10 জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট 5.5/10 জিন 2/10 জিরা 8/10 জিরা বীজ 9/10 জিরা, হলুদ ও ধনিয়া মিশ্রণ 9/10 জিরো চা 10/10 জিরো সুগার লেমনেড 8/10 জেনোয়া পেস্টো 7/10 জেলাটিন ক্যাপসুল 3/10 জেলাটিন পাউডার 7/10 জেলান গাম 6/10 জেলিনস্কি হ্যাম 6.5/10 জৈতুন 8/10 জৈতুন পাটে 7/10 জৈব ইতালিয়ান চিকেন সসেজ 6/10 জৈব ক্যানড মুরগির বুকের মাংস 8.5/10 জৈব ফোলানো উপাদান 4/10 জ্যাক ড্যানিয়েলস টেনেসি হুইস্কি 1/10 জ্যাক্স সস 2.5/10 জ্যানথান গাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।