পটস্টিকার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- মাংসের পুর থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পটস্টিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)।
২৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টোফু স্কিন একই রকম সুস্বাদু, র্যাপারের মতো টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
শুকনো টোফুর চামড়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির পাতাকে র্যাপার হিসেবে ব্যবহার করলে তা একটি মুচমুচে, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে, যা সাধারণ ডোর তুলনায় আপনার রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব অনেক কমিয়ে দেয়।
বাঁধাকপি পাতা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইসকে স্টার-ফ্রাই বাউলের ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা গ্রেইন-ভিত্তিক র্যাপারের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই পটস্টিকারের স্বাদ দেয়।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পটস্টিকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাংসের পুর থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পটস্টিকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পটস্টিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পটস্টিকার্স কি উপযুক্ত?
পটস্টিকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো টোফুর চামড়া।
পটস্টিকার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পটস্টিকার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পটস্টিকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
