পোর্ক ডাম্পলিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- শূকরের মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পোর্ক ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62, যা সাধারণ শূকর মাংসের ডাম্পলিংস (60)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা একটি সুস্বাদু, প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের মান বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
তোফু নন-স্টার্চি সবজির সাথে হালকা কম চিনি সস এ ভাজা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস গ্লাইসেমিক প্রভাবকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে (জিএল ১ বনাম ১৭), যা ডাম্পলিং র্যাপারের একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি
শূকর মাংসের ডাম্পলিংস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোর্ক ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শূকরের মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত ময়দা এবং মাংসের পুর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোর্ক ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোর্ক ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোর্ক ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
পোর্ক ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তোফু নন-স্টার্চি সবজির সাথে হালকা কম চিনি সস এ ভাজা।
কোন শূকর মাংসের ডাম্পলিংস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শূকর মাংসের ডাম্পলিংস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শূকর মাংসের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পোর্ক ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
